dachoratka
Strona główna Aktualności Zadbaj o stawy zdrowym jedzeniem
Stolarka budowlana
Pokrycia dachowe
Izolacje budowlane
Materiały budowlane
Zapewniamy transport
i rozładunek
więcej...  
Comensal
Selena
Klimas Wkret-met
Onduline
wiecej...  
Nike Air Jordan XXX White Black Wolf Grey Galaxy Retro 2016 811006-101 sz 9.5 BRAND NEW Jordan V Wolf Grey Graphite Metallic Size 10 Nike Air shoes Retro 5http://www.top-jordans.com Nike Air Jordan 6 Sport Blue Sz 12 Retro 1 2 3 4 5 7 8 9 10 11 13 14 15 17 23 45Nike Air Jordan 11 XI Retro 72-10 Size 10.5 Brand New Jordan Gym Red 12scheap jordan shoes Nike Air Jordan XII Retro 12 Flu Game 2016 Black Varsity Red 130690-002 size 11Nike Air Jordan V 5 White Fire Red Black 23 136027-120 US 12 AJ5 4 3 2 1 Nike Air Jordan 1 Pinnacle Vachetta Tan 705075 201 sz 8cheap jordan shoes for sale Nike Air Force 1 '07 BRED Jordan Black Red 9.5UK NEW! Basketball Trainers RARENike Jordan Super.Fly 5 X V Blake Griffin Blue Infrared 23 Basketball 850700-404 Air Jordan 1 Pinnacle "Pinnacle" - 705075 130 - 2015cheap jordans Size 10Men's Air Jordan Retro V 5 Metallic Size 7.5 Nike Air Jordan 12 Retro [130690-600] Basketball Alternate Red/White-Blackcheap jordan shoes for sale Authentic 2001 Nike Air Jordan XVI Original Size 12.5Nike Air Jordan Retro III Fire Red Shoes 2013 Sz.11.5 NICE!! NIKE JORDAN MELO M9 DS YEAR OF THE SNAKE SZ 11cheap jordan shoes 2010 Nike Air Jordan Flint 13 Size 10 vvvvnds og all message For PaypalNike Jordan CP3. VIII 8 / AE X Chris Paul Mens Basketball Shoes Sneakers Pick 1 Jordan 3 Black Cement 2001 UK 9.5cheap jordans for sale 2004 Air Jordan 2 White/Blk/Red Size 9 UsedNike Air Jordan Retro 4 OG Basketball Shoes 840606-192 Size 9.5 Nike Air Jordan Gym Red 12 XII Retro Alternate White Cherry 130690 600 Size 11.5cheap jordans for sale Nike Jordan 5 AM Black White Air Max Mens Basketball Shoes Sneakers 807546-010Johnny Kilroy Air Jordan 10 Nike Air Jordan Retro 12 Gym Red sz 13 Master French Flucheap jordans for sale Nike Air Jordan 12 Retro White/French Blue-Metallic Silver-Varsity 130690-113
Jeżeli jeste?zainteresowany promocjami i ofertami specjalnymi - dopisz swój e-mail.
 
Aktualności
Zadbaj o stawy zdrowym jedzeniem
2015-09-07

Osteoporoza, częste urazy i złamania, bóle stawów i zwyrodnienia dotykają coraz młodszych. Taka przypadłość zakrawa już na chorobę cywilizacyjną, ale jej przyczyn należy szukać wyłącznie w nas samych. Złe nawyki żywieniowe, brak ruchu i przemęczenie – wszystko to odbija się na naszym zdrowiu, a także kondycji kości i stawów. Jak najskuteczniej uzupełnić brakuje minerały budujące tę część naszego organizmu?


 


Oczywiście, ruch jest lekarstwem na wiele dolegliwości, również problemy ze stawami i urazami kości. Niekiedy to jednak nie wystarczy i musimy wspomóc się nieco naturalnymi suplementami. Szczególnie gdy w grę wchodzi osteoporoza, a więc nadmierne wypłukiwanie wapnia z kości, co prowadzi do ich kruchości i zwiększa ryzyko urazów. Narażone na nią są szczególnie kobiety w okresie pomenopauzalnym, ale również osoby w podeszłym wieku. Może wystąpić również u młodych osób, które cierpią na niedobór wit. D, otyłość lub niedowagę. Osteoporoza może być również dziedziczna.


 


W tym ostatnim przypadku jesteśmy w o tyle dobrej sytuacji, że możemy wspomagać się jeszcze zanim wystąpią pierwsze objawy. Pozostałe przyczyny należy stwierdzić poprzez badanie densytometrii, a więc poziomu gęstości kości. Nie ma wątpliwości, że najczęstszą przyczyną jest niedobór wapnia, czego z kolei przyczyną może być niedobór wit. D3 odpowiedzialnej za lepsze wchłanianie wapnia. Tą ostatnią najlepiej zapewni nam kąpiel słoneczna.


 


Jak dostarczyć sobie wapń. Oczywiście najlepsza będzie właściwa dieta, bogata szczególnie w produkty mleczne. Aby jednak nie przypłacić wapnia nadmiarem kalorii, lepiej sięgnąć po produkty mniej tuczące, jak: jogurt grecki, mleko sojowe, kozie. Dużo wapnia znajdziemy również w suszonych owocach, soi, fasoli, pestkach dyni. W diecie nie może zabraknąć również mięsa i ryb. Doskonale też sprawdzą się produkty zbożowe: owies, pszenica, jęczmień, żyto – zarówno w postaci ziaren, jak i pieczywa czy mieszanek muesli.
Aneta R
powrót do listy
 
Fondaline - Charakterystyka
Zaprawy
Kleje
Profile faliste
Okna drewniane
wiecej...  
Okna drewniane
Kleje
Pustaki ceramiczne
Fondaline - Charakterystyka
Profile faliste
wiecej...  
więcej...
Strona główna O firmie Oferta Usługi Promocje Katalog firm Technologie Porady budowlane Forum dyskusyjne Galeria Kontakt
Copyright © FELIX 2006
Wykonanie: 2M SYSTEM