Głodówka groźna dla zdrowia
2015-10-03

Głodówka jest popularnym sposobem na walkę z nadwagą i szybkie zrzucenie kilku kilogramów. Jednak trzeba zdawać sobie sprawę, że nagłe ograniczenie dostarczenia do organizmu kalorii, nie jest dobrym sposobem na osiągnięcie wymarzonej wagi. Przynosi 

bowiem więcej złego niż dobrego. Dieta oczyszczająca od czasu do czasu może być pomocna dla organizmu i wspomagać oczyszczanie go z toksyn. Jednak stosowanie jej przez dłuższy czas przede wszystkim spowalnia przemianę materii, ponieważ organizm zaczyna bronić się przed brakiem dostarczanych mu pokarmów, a wraz z nim substancji odżywczych. zaczyna więc magazynować tłuszcz i długotrwała głodówka nie prowadzi w konsekwencji do utraty wagi. Może za to zachwiać całym organizmem, powodujące jego osłabienie, spadek odporności, wypadanie włosów i kruchość paznokci, osłabienie, omdlenia i ciągłe uczucie zimna. A to wszystko przez brak właściwego i zbilansowanego odżywiania i zbyt drastyczne ograniczenia w odżywaniu. Dieta odchudzająca powinna być zbilansowana, natomiast podczas dłuższej głodówki organizm traci przede wszystkim masę mięśniową, a to w późniejszym czasie sprzyja tyciu i efektowi jojo. Zaburzenie metabolizmu może również prowadzić w przyszłości do poważnych chorób, w  tym cukrzycy, zawału serca i rozregulowania cyklu menstruacyjnego. Dlatego tak istotne jest właściwe dostosowanie diety do potrzeb organizmu, wieku, trybu życia i uwzględnienie w niej chorób i ograniczeń indywidualnych danej osoby. Najlepiej spożywać kilka niewielkich posiłków dziennie, ustalić ich regularność, ograniczyć używki, wyeliminować słodycze i słodzone napoje, pić dużo wody i zielonej herbaty, a także wprowadzić do naszego trybu dnia aktywność fizyczną o odpowiednim natężeniu i stosowaną regularnie. Spadek wagi nie powinien być znaczący, by zrzucone kilogramy nie powróciły. Najlepiej chudnąć 1 kilogram tygodniowo.
AnetaR

powrót do listy