dachoratka
Strona główna Technologie Jak zapobiec wypaleniu zawodowemu?
Stolarka budowlana
Pokrycia dachowe
Izolacje budowlane
Materiały budowlane
Zapewniamy transport
i rozładunek
więcej...  
Jan Łata - Zakład kamieniarski
Cemex
Szewpol Plus
Altax
wiecej...  
Nike Air Jordan XXX White Black Wolf Grey Galaxy Retro 2016 811006-101 sz 9.5 BRAND NEW Jordan V Wolf Grey Graphite Metallic Size 10 Nike Air shoes Retro 5http://www.top-jordans.com Nike Air Jordan 6 Sport Blue Sz 12 Retro 1 2 3 4 5 7 8 9 10 11 13 14 15 17 23 45Nike Air Jordan 11 XI Retro 72-10 Size 10.5 Brand New Jordan Gym Red 12scheap jordan shoes Nike Air Jordan XII Retro 12 Flu Game 2016 Black Varsity Red 130690-002 size 11Nike Air Jordan V 5 White Fire Red Black 23 136027-120 US 12 AJ5 4 3 2 1 Nike Air Jordan 1 Pinnacle Vachetta Tan 705075 201 sz 8cheap jordan shoes for sale Nike Air Force 1 '07 BRED Jordan Black Red 9.5UK NEW! Basketball Trainers RARENike Jordan Super.Fly 5 X V Blake Griffin Blue Infrared 23 Basketball 850700-404 Air Jordan 1 Pinnacle "Pinnacle" - 705075 130 - 2015cheap jordans Size 10Men's Air Jordan Retro V 5 Metallic Size 7.5 Nike Air Jordan 12 Retro [130690-600] Basketball Alternate Red/White-Blackcheap jordan shoes for sale Authentic 2001 Nike Air Jordan XVI Original Size 12.5Nike Air Jordan Retro III Fire Red Shoes 2013 Sz.11.5 NICE!! NIKE JORDAN MELO M9 DS YEAR OF THE SNAKE SZ 11cheap jordan shoes 2010 Nike Air Jordan Flint 13 Size 10 vvvvnds og all message For PaypalNike Jordan CP3. VIII 8 / AE X Chris Paul Mens Basketball Shoes Sneakers Pick 1 Jordan 3 Black Cement 2001 UK 9.5cheap jordans for sale 2004 Air Jordan 2 White/Blk/Red Size 9 UsedNike Air Jordan Retro 4 OG Basketball Shoes 840606-192 Size 9.5 Nike Air Jordan Gym Red 12 XII Retro Alternate White Cherry 130690 600 Size 11.5cheap jordans for sale Nike Jordan 5 AM Black White Air Max Mens Basketball Shoes Sneakers 807546-010Johnny Kilroy Air Jordan 10 Nike Air Jordan Retro 12 Gym Red sz 13 Master French Flucheap jordans for sale Nike Air Jordan 12 Retro White/French Blue-Metallic Silver-Varsity 130690-113
Jeżeli jeste?zainteresowany promocjami i ofertami specjalnymi - dopisz swój e-mail.
 
Technologie
Jak zapobiec wypaleniu zawodowemu?
2015-08-08

Wypalenie zawodowe nie przychodzi nagle i bez wcześniejszych objawów. Zazwyczaj jest to spowodowane długotrwałym stresem i przemęczeniem wynikającym ze zbyt dużej ilości służbowych obowiązków, które przerastają nas i sprawiają, że brakuje nam sił do 

codziennego wykonywania swoich obowiązków. Jeżeli nagle czujesz, że Twoja praca zaczyna być dla ciebie obciążeniem, nie spełniasz się w niej, a na myśl o tym, ze jutro musisz iść do pracy i zająć się swoimi obowiązkami, dopada cię lęk - uważaj, to pierwsze symptomy tego, że możesz stać się ofiarą wypalenia zawodowego. Masz do wszystkich pretensje, nie potrafisz współpracować z innymi, ponieważ są dla ciebie irytujący – to kolejny sygnał, że nie radzisz sobie z negatywnymi emocjami. Jeżeli rano nie możesz podnieść się z lóżka, jesteś ciągle zmęczony, nie potrafisz odpoczywać i się zrelaksować, pogłębiasz tylko stan, w którym czujesz beznadziejność i nie widzisz sensu swojej pracy. Zamykasz się w domu, leżąc na kanapie oglądasz telewizor, nie spotykasz się z ludźmi, żeby nie zorientowali się, że coś jest nie tak. Martwisz się na zapas, przerabiając w  głowie scenariusze, które być może wcale nie będą miały miejsca, a Ty już podstępnie węszysz katastrofę i negatywne skutki tego, co może się wydarzyć. Jesteś dla siebie surowy, nie doceniasz swoich osiągnięć, widzisz tylko wady i niedociągnięcia. Nie potrafisz się skupić, jesteś rozproszony, zdekoncentrowany i zagubiony pośród swoich obowiązków. Nie ustalasz priorytetów, bo nie umiesz zdecydować się na to, które zadanie jest najważniejsze. Do tego zaczynają dochodzić objawy fizyczne: bóle głowy, kości, kręgosłupa, chroniczne zawroty głowy, niekończące się przeziębienia, bóle brzucha, biegunki, bezsenność, brak apetytu, osłabienie. Jeżeli odczuwasz te objawy, jesteś na prostej drodze do tego, by na własnej skórze odczuć, czym jest wypalenie zawodowe. Nie musisz się mu jednak poddawać, są sposoby, by z nim walczyć i wyjść z tej walki zwycięsko. Czas przyjrzeć się relacji  innymi współpracownikami, być może chcesz być najlepszy, bierzesz na siebie zbyt wiele obowiązków, a co za tym idzie nie wyrabiasz się, czujesz frustrację i przemęczenie. Może lepszym sposobem jest ustalenia podziału obowiązków, dopuszczenie do nich innych i zadbanie o to, by były one rozdzielone sprawiedliwie. Zdobądź się na odwagę i skonfrontuj swoje oczekiwania  rzeczywistością. Jeśli stawiasz sobie nierealne cele, których dokładnie nie precyzujesz, nigdy nie uda Ci się ich osiągnąć, a co za tym idzie nie uzyskasz satysfakcji z wykonywanej pracy. Podziel działanie na etapy, skoncentruj się na poszczególnych częściach i wyznacz realne cele, które rozłóż realnie w czasie. Pamiętaj, że oprócz pracy, liczy się również sen, wypoczynek, rodzina i przyjaciele. Nie zapominaj o tym, by życie prywatne było odskocznią od pracy i pozwalało się choć na chwilę zregenerować i nabrać sił. Nie rezygnuj z urlopu, bo wydaje Ci się, że jeśli Cię nie będzie, świat się zawali.
Aneta Raksimowicz

powrót do listy
 
Pustaki ceramiczne
Profile faliste
Okna drewniane
Kleje
Zaprawy
wiecej...  
Profile faliste
Kleje
Okna drewniane
Fondaline - Charakterystyka
Zaprawy
wiecej...  
więcej...
Strona główna O firmie Oferta Usługi Promocje Katalog firm Technologie Porady budowlane Forum dyskusyjne Galeria Kontakt
Copyright © FELIX 2006
Wykonanie: 2M SYSTEM